Kurssin ohjaaja: Johanna Remes-Koponen
Hei, olen Johanna Remes-Koponen, Tietoisuusakatemian perustaja ja joogaopettaja. Minulla on yli 20 vuoden kokemus joogan ja tietoisuustaitojen opettamisesta.
Tietoisuusakatemiassa autan ihmisiä ymmärtämään ja käsittelemään tunteitaan sekä löytämään sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden.
Mottoni on: "Tunne tunteesi – tunnet itsesi." Uskon, että tärkein tehtävämme tässä elämässä on löytää todellinen itsemme, eli se, kuka todella olemme.
Valmennuksissani ja kursseillani keskitytään käytännönläheisiin tietoisuusharjoituksiin, jotka syventävät kehotietoisuutta ja ymmärrystä itsestä. Tavoitteeni on auttaa ihmisiä purkamaan rajoittavat uskomukset sekä pelot ja löytämään omannäköisen tavan olla ja elää.
Minulle on ollut tärkeää purkaa menneisyyden taakat, jotka estivät minua todella nauttimasta elämästä. Matkani varrella olen oppinut, mitä tunteet todella ovat ja kuinka kohtaamalla – siis todella tuntemalla tunteemme – voimme vapautua alitajuisista uskomuksista ja peloista.
Pyrin aina opettamaan vain asioita, jotka olen itse syvällisesti oivaltanut ja kokenut. Olen saanut runsaasti positiivista palautetta lämpimästä ja humoristisesta ohjaustyylistäni, joka luo turvallisen ja hyväksyvän ilmapiirin. Vaikka käsittelemme koulutuksissa ja valmennuksissa syvällisiä asioita, aina on tilaa myös naurulle ja ilolle.
Jooga on ollut iso osa elämääni jo yli kaksi vuosikymmentä. Jooga ja kehotietoisuus on auttanut minua korjaamaan virheasentoja ja pääsemään eroon jännityksistä sekä kivuista. Harrastan joogan lisäksi voimailua ja yhdistän siihen joogasta oppimani työskentelyt ja kehon tiedostamisen. Se miltä meidän keho tuntuu, on se miltä meidän elämä tuntuu!
Lämpimästi tervetuloa mukaan matkalle kohti syvempää itsetuntemusta ja hyvinvointia!
Saat kolme koulutusta kahden hinnalla, kun opiskelet yhtä aikaa lisäksi myös
Yoga Nidra- ja Meditaatio -ohjaajaksi!
Â
Lue lisääHengitysharjoitusten hyötyjä ja vaikutuksia:

✔️ Stressin hallinta ja rentoutuminen:
Tutkimukset osoittavat, että syvään hengittäminen ja tietoinen hengitysharjoittelu voivat auttaa alentamaan stressitasoja. Ne stimuloivat parasympaattista hermostoa, mikä vähentää stressihormonien tuotantoa ja edistää kehon rentoutumista.
✔️ Ahdistuksen lievittäminen:
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen hengitysharjoittelu voi auttaa vähentämään ahdistusta. Se voi parantaa henkilön kykyä hallita ahdistuksen oireita ja tarjota nopean helpotuksen paniikkikohtauksissa.
✔️ Unen laadun paraneminen: Hengitysharjoittelulla on todettu olevan myönteinen vaikutus unen laatuun. Syvät hengitysharjoitukset ja rentoutumistekniikat voivat auttaa nukahtamisessa ja parantamaan unenlaatua.
✔️ Kivunhallinta:
Tutkimuksissa on huomattu, että hengitysharjoittelu voi auttaa lievittämään kipua, erityisesti kroonista kipua, kuten selkäkipua ja migreeniä. Se voi parantaa kivun hallintaa ja vähentää kivun kokemista.
✔️ Verenpaineen ja sydämen terveyden tukeminen:
Säännöllinen hengitysharjoittelu, erityisesti syvään hengittäminen ja hitaat hengitystekniikat, voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan sydämen terveyttä. Tämä voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
✔️ Syvempi rentoutuminen:
Hengitysharjoittelu voi auttaa lihaksia rentoutumaan paremmin. Tämä on erityisen hyödyllistä urheilijoille, fyysisesti aktiivisille ihmisille ja niille, jotka kärsivät lihasjännityksestä.
✔️Parantunut keskittymiskyky ja mielenterveys:
Tietoinen hengitysharjoittelu voi edistää parempaa keskittymiskykyä ja mielenterveyttä. Se voi auttaa lisäämään tietoisuutta ja läsnäoloa, mikä voi olla hyödyllistä stressaavissa tilanteissa.
✔️ Parantunut kehonasento ja ryhti:
Hengitysharjoittelu voi auttaa parantamaan kehonasentoa ja ryhtiä.Â
Milloin koulutus alkaa?
Kuinka kauan koulutus kestää?
Mitä koulutus sisältää?
Missä muodossa koulutuksen materiaalit ovat?
Saako koulutuksesta todistuksen?
Voiko koulutukseen osallistumisen peruuttaa?
Opi ohjaamaan hengittämisen taitoaÂ
Hengitysohjaajakoulutuksessa!
Aloita koulutus nyt ja saat bonuksena Energia vapaaksi -chakrakurssin!
Saat kolme koulutusta kahden hinnalla, kun opiskelet yhtä aikaa lisäksi myös
Yoga Nidra- ja Meditaatio -ohjaajaksi!
Â
Lue lisää