Koulutuksen tavoitteet:

Kehotietoisuuden kehittäminen: Auttaa osallistujia kehittämään tietoisuutta omasta kehostaan, sen liikkeistä, tuntemuksista ja reaktioista.

Tietoisuus hengityksestä: Opastaa osallistujia tiedostamaan hengityksen ja hermoston yhteys sekä hengityksen merkitys kehon asentoon, mieleen ja tunteisiin.

Tunnetyöskentely: Tarjota työkaluja stresskireaktioiden ja tunnetilojen tunnistamiseen sekä hallintaan kehotietoisuuden avulla.

Kehon ja mielen yhteys: Syventää ymmärrystä kehon ja mielen välisestä vuorovaikutuksesta sekä opettaa, miten kehon asento voi vaikuttaa mielialaan ja ajatteluun.

Harjoitusten integrointi arkeen: Opastaa osallistujia integroimaan kehotietoisuusharjoituksia päivittäiseen elämään ja työympäristöön.

Stressinhallinta: Tarjota keinoja käsitellä stressiä ja lievittää fyysisiä oireita, kuten jännitystä ja lihasjännityksiä kehollisten harjoitusten avulla.

Itsemyötätunto: Korostaa kehotietoisuuden roolia itsemyötätunnon kehittämisessä ja opettaa käytännön harjoituksia itsemyötätunnon vahvistamiseksi.

Ryhmäohjaustaidot: Koulutuksen tavoitteena on antaa osallistujille taitoja ohjata kehotietoisuusharjoituksia ryhmissä tai yksilöohjauksessa.

Koulutuksesta saat todistuksen, kun olet käynyt koulutukseen sisältyvät materiaalit läpi, tehnyt ohjausharjoittelun ja suorittanut hyväksytysti ohjauksen näytön.

Ohjausharjoittelu on voi olla kehotietoisuusharjoituksen tai joogan ohjaamista ryhmälle tai yksilöohjausta. Suositeltava määrä ohjauskertoja on 8-12. Ohjausharjoittelusta tehdään pieni kooste (kirjallinen, audio tai video). Opiskelija etsii itse ohjausharjoitteluun osallistujat (tarvittaessa autetaan kyllä osallistujien löytämisessä).

Ohjausnäytössä ohjaaja ohjaa suunnitelemansa kehotietoisuusharjoituksen Tietoisuusakatemian yhteisössä. Ohjausnäytön kesto olisi hyvä olla noin 20-40min

Koulutus on Workshopin teemojen opiskeluun kannattaa varata kuukausi per workshop.

Koulutukseen kannattaa varata aikaa noin 6-8 kuukautta, jotta ehdit käydä laajat materiaalit rauhassa läpi.

Saat materiaalit pysyvästi käyttöösi (eli niin pitkään, kun materiaalit ovat Tietoisuusakatemian kirjastossa), mutta vähintään 365 päivää ostohetkestä. Kirjalliset materiaalit voit tallentaa itsellesi.

Koulutus sisältää live workshoppeja sekä verkkomateriaalia. Verkkomateriaalit ovat videotallenteita ja nauhoitteita. Osa materiaaleista on kirjallisessa muodossa ja voit tallentaa ne itsellesi. 

Kaikki koulutuksen materiaalit löytyvät Tietoisuusakatemian kirjastosta Kajabi alustalta. Kajabia voi käyttää myös puhelimella asentamalla sovelluskaupasta Kajabi sovelluksen.

Workshoppeja järjestetään kerran kuukaudessa (loma-aikoina ei workshoppeja)

Workshopit järjestetään netin kautta livenä ja ne nauhoitetaan. Nauhoitteet lisätään koulutuksen materiaaleihin 24h sisällä workshopista. 

Workshoppeihin ei ole pakko osallistua livenä.

Koulutuksen sisältö:

Osa 1:
Asennon kartoitus: perusseisoma-asento
Taistele-stressireaktio
Harjoitukset: eteentaivutukset, jalkatyöskentely, jalkaterän pisteet, painopiste, nilkan liikkuvuus
Alue: jalkaterä, nilkat, pohkeet, sisä- ja takareidet
Osa 2:
Asennon kartoitus: jalkapohjan sisäkaaret ja lantion asento
Pakene-stressireaktio
Harjoitukset: taaksetaivutukset, lantionpohjan aktivointi
Alue: etureidet, lonkankoukistajat, ristiluu, lantionpohjan lihakset, pakarat
Osa 3:
Asennon kartoitus: jalkapohjan poikittaiset kaaret, keskivartalo, alaselkä
Jähmety-stressireaktio
Harjoitukset: kiertoliikkeet, syvien lihasten ja keskivartalon aktivointi
Alue: keskivartalo ja pallea
Osa 4:
Asennon kartoitus: rintakehä, yläselkä, olkapäät, kädet, pää + hengitys
Harjoitukset: hengitysharjoitukset, käsityöskentely, ylösalaiset ja palauttava harjoittelu
Alue: rintakehä, yläselkä, leveä selkälihas, kädet, olkapää
Osa 5:
Yksilöohjaus
Asennon kartoitus ja ohjelman suunnittelu
Osa 6:
Ryhmäohjaus
Ohjauksen suunnittelu ja ohjaaminen

Yhden osa-alueen aiheiden opiskeluun kannattaa käyttää vähintään kuukausi. Koulutukseen harjoituksiin ja workshoppeihin saa osallistua niin pitkään kuin koulutuksen materiaalit ovat käytössä, joten koulutuksen voi käydä täysin omassa tahdissa.

Omaa harjoittelua noin 30-45min suositellaan tehtäväksi päivittäin tai vähintään 3-5 kertaa viikossa.

Koulutuksesta saa todistuksen, kun koulutukseen sisältyvät kuusi osaa on käyty kokonaisuudessaan läpi ja ohjausharjoittelu on suoritettu.

Koulutukseen ilmoittautuminen on sitova. Koulutuksen alettua tai koulutukseen kuuluvien materiaalien lähettämisen jälkeen osallistumista ei voi enää peruuttaa.

Tietoisuusohjaajakoulutuksessa keskitytään tietoisuusohjaukseen/ tietoisuusharjoitukseen, joka on meditatiivinen tavallisesti selinmakuulla tehtävä harjoitus. Tietoisuusharjoituksessa ohjataan asiakasta tuntemaan tunteita, oivaltamaan alitajuisia uskomuksia sekä vapautumaan niistä. Tietoisuusharjoitus sisältää myös energeettistä työskentelyä energia- ja chakrapuhdistuksen muodossa.

Kehotietoisuusohjaajakoulutus keskittyy kehon asentoon ja erilaisiin avaaviin ja aktivoiviin harjoituksiin. Kehotietoisuusharjoitukset pohjautuvat vahvasti joogan fyysisiin harjoituksiin ja kehotietoisuusohjaajakoulutuksen jälkeen voit halutessasi ohjata myös joogaharjoituksia.

Kehotietoisuusohjaajakoulutuksessa käydään myös läpi stressireaktiota, jotka voivat vaikuttaa kehon asentoon.

Saat koulutuksen materiaalit käyttöösi heti ilmoittautumisen jälkeen ja voit alkaa käymään niitä läpi täysin omassa tahdissa.

Saat materiaalit pysyvästi käyttöösi (eli niin pitkään, kun materiaalit ovat Tietoisuusakatemian kirjastossa), mutta vähintään 365 päivää ostohetkestä. Kirjalliset materiaalit voit tallentaa itsellesi.