Tervetuloa tutustumaan chakrojen mielenkiintoiseen maailmaan!

Energia vapaaksi -tehostartti on osa laajempaa Energia vapaaksi -chakrakurssia. Jos haluat tutustua enemmän ja syvemmin chakroihin Energia vapaaksi -chakrakurssilta löydät lisää tietoa jokaisesta päächakrasta sekä laajan valikoiman erilaisia ohjattuja chakroja avaavia sekä aktivoivia harjoituksia. Energia vapaaksi -chakrakurssi sisältää myös Energiapuhdistuskurssin sekä ohjattuja energia- ja chakrapuhdistuksia.

Chakra-sana on sanskriitin kieltä, ja se tarkoittaa pyörää tai ympyrää. Se kuvataan usein pyörteenä kehon eri kohdassa.

Chakrat kertovat meille tarinaa meistä itsestämme ja maailmasta. Joka ikisellä meistä on erilainen tarina ja erilaiset chakrat. Kokemus itsestä ja maailmasta on jokaisella omanlainen.

Chakrojen tehtävä on tavallaan pitää meidät hengissä. Kun tulet tietoiseksi chakrojen toiminnasta, voit valita, mitä viestiä kuuntelet ja millaisia oletuksia elämääsi kuuluu.

Chakrat liittyvät parasympaattiseen ja sympaattisen hermostoon ja yhteistyöhön rauhasten kanssa. Chakrat liittyvät myös aisteihin ja tunteisin sekä stressireaktioihin ja mieleen. Chakrat toimivat ja reagoivat ärsykkeisin ikään kuin automaatiolla. Toimimme tarinoidemme ja kokemuksiemme perusteella automaattisesti reagoiden ympäristöön, mutta kaikki nämä toimintamallit eivät ole tarpeellisia tai tarkoituksenmukaisia. Puramme tällä kurssilla tarpeettomia varoituksia chakrajärjestelmästämme.  Tutkimme siis, onko muunlaista tapaa elää kuin se, mihin olemme oppineet ja tottuneet.

Päächakroja ovat

-          Juurichakra – lantionpohjassa

-          Sakraalichakra navan alapuolella lantion sisällä

-          Solar Plexus navan yläpuolella, pallean kohdalla

-          Sydänchakra rintakehän keskellä

-          Kurkkuchakra kaulalla

-          Kolmas silmä-chakra kulmakarvojen välissä pään sisällä

-          Kruunuchakra pään päällä

Ajatuksemme kumpuavat elimistöstämme, kehostamme ja tarinoistamme. Ne ovat tulkintaa siitä, miltä meistä kehollisesti tuntuu. Meille on pitkään opetettu, että kehon ja mielen tuntemukset ovat seurauksia ajatuksistamme. Tavallaan asia onkin juuri päinvastoin.

Chakrat kehittyvät seitsemän ensimmäisen elinvuoden aikana. Silloin muodostuu näkemys siitä, kuka minä olen ja miten maailma toimii. Siksi pohdimme, mitä tapahtumia itse kunkin elämässä on ollut, jotka vaikuttavat chakrojen toimintaan.

Kotini maa-alue, koti ja kodin kaikki tilat ja tavarat ovat puhdasta valoa
Kaikki kotini maa-alueella, kodissa ja kodin kaikissa tiloissa oleva on valoa
Aurani ja kaikki aurassa oleva on valoa
Kehoni on valoa. Kehoni jokainen solu on valoa
Tunne koko keho
Tunne koko keho varpaisiin saakka
Koko keho kerralla
Tunne koko keho
Maatähtichakrani on valoa, kaikki maatähtichakrassani on valo
Juurichakrani on valoa, kaikki juurichakrassani on valoa
Sakraalichakrani on valoa, kaikki sakraalichakrassani on valoa
Solar pleksus chakrani on valoa, kaikki solar pleksus chakrassani on valoa
Sydänchakrani on valoa, kaikki sydänchakrassani on valoa
Kurkkuchakrani on valoa, kaikki kurkkuchakrassani on valoa
Kolmas silmä chakrani on valoa, kaikki kolmas silmä chakrassani on valoa
Kruunuchakrani on valoa, kaikki kruunuchakrassani on valoa
Kaikki on valoa, kaikki on valoa
Tunne koko keho
Tunne koko keho varpaisiin saakka
Koko keho kerralla
Tunne koko keho

Teoria

Muladhara eli juurichakra

Teema: Yhteys kehoon ja luontoon

Tunteet: Turvallisuus, turvattomuus, pelko

Väri: punainen

Harjoitus: Maadoittumismeditaatio

Harjoitus

Maadoittumismeditaatio

Istu mukavassa asennossa ja sulje silmät.

Ajattele maaelementin omainaisuuksia: maadoittuminen, vakaus, hiljaisuus jne.

Kuvittele kuinka lantionpohjasta kasvaa juuret syvälle maahan.

Sisäänhengityksellä visualisoi ja tunne kuinka saat maasta hoitavaa sekä rauhoittavaa energiaa.

Uloshengityksellä päästä irti jännityksistä ja pidättelystä.

Viivy harjoituksessa niin pitkään kuin se tuntuu tarpeelliselta ja hyvältä.

Voit tehdä harjoituksen ihan nopeasti ladataksesi itseesi vakautta ja rauhaa arjen keskellä tai voit viipyä harjoituksessa 15-30min.

Teoria

Svadhistana eli sakraalichakra

Teema: Luovuus, unelmat

Tunteet: Nautinto ja syyllisyys

Väri: Oranssi

Harjoitus: Chakravisualisaatio

Harjoitus

Sakraalichakra: Chakravisualisaatio

Istu mukavassa asennossa ja sulje silmät. 

Ajattele sakraalichakraa ja vesielementtiä

Kuvittele kuinka lantionpohjasta kasvaa juuret syvälle maahan. 

Kun tunnet juurtuneesi siirrä huomio sakraalichakran alueelle. 

Visualisoi sakraalichakrasta avautumaan lootuksen kukka ja siitä kuusi energiasädettä loistamaan ulospäin. 

Viivy harjoituksessa niin pitkään kuin se tuntuu tarpeelliselta ja hyvältä.

 Voit tehdä harjoituksen ihan nopeasti ladataksesi itseesi energiaa ja joustavuutta arjen keskellä tai voit viipyä harjoituksessa 15-30min. 

Teoria

Manipura eli Solar pleksus

Teema: Voima

Tunteet: Päättäväisyys, vastustus

Väri: Keltainen

Harjoitus: Manipurahengitys

Harjoitus

Solar pleksus: Manipurahengitys

Tee harjoitus mielellään ulkona. Jos et voi tehdä harjoitusta ulkona, käytä mielikuvitusta. Istu mukavassa asennossa ja katsele hetken aikaa maisemaa ja uppoudu maisemaan ja sen väreihin  sekä muotoihin.

Sulje silmät ja hengitä rauhallisesti nenän kautta vatsaan saakka. Pidätä hetken aikaa hengitystä ja pidä huomio Manipuran alueella. Kuvittele Manipuran alueelle monivärinen energiapyörre, josta leviää vakautta ja tasapainoa ympäri kehoa.

Hengitä hitaasti nenän kautta ulos. Visualisoi ehtymätön energialähde Manipuran alueelle, josta voit ammentaa voimaa milloin tunnet tarvetta.

Teoria

Anahata eli sydänchakra

Teema: Rakkaus (hyväksyminen/salliminen)

Tunteet: Rakkaus, suru, hylkääminen

Väri: Vihreä

Harjoitus: Ruusumeditaatio

Harjoitus

Sydän chakra: Ruusumeditaatio

Voit tehdä harjoituksen missä tahansa istuen, selinmakuulla tai vaikka kävellessä.

Kuvittele ruusunnuppu keskelle rintakehää. Ajattele, että hengität ruusunnupun läpi ja samalla terälehdet alkavat hitaasti aueta.

Sano mielessäsi ”Sydänchakrani on täynnä kirkasta valoa. ”Saan olla onnellinen”. ”Saan löytää rauhan sydämeeni”.

Sitten ajattele jotakuta, joka voisi myös tarvita lisää valoa ja energiaa. Kuvittele, että kirkas valo säteilee sydämestäsi tuon toisen henkilön sydämeen. Sano mielessäsi käyttäen henkilön nimeä ”…sydänchakra on täynnä kirkasta valoa”, Olkoot … onnellinen”. …löytää rauhan sydämeensä”.

Keskity vielä hetkeksi hengitykseen ennen kuin lopetat.

Teoria

Vishuddha eli kurkkuchakra

Teema: Itselmaisu

Tunteet: Avoimuus, häpeä,

Väri: Sininen

Harjoitus: Avaruuden kokeminen

Harjoitus

Kurkkuchakra: Avaruuden kokeminen

Taivas edustaa eetteriä, joka on kurkkuchakran elementti.

Katsele taivasta ja huomioi samalla hengitys. Tunne kuinka sisäänhengityksellä hengität voimaa ja uloshengityksellä vapautat jännityksiä. Suuntaa hengitys kaikkialle kehoon kunnes tunnet kuinka keveys ja ilman elementti eetteri on täyttänyt koko kehon.

Voit kokea itsessäsi saman äärettömyyden kuin avaruudessa.

Teoria

Ajna eli kolmas silmä

Teema: Intuitio

Tunteet: Selkeys, hämmennys

Väri: Indigo

Harjoitus: Sisäinen hiljaisuus

Harjoitus

Kolmas silmä: Sisäinen hiljaisuus

 Istu mukavassa asennossa ja sulje silmät. Kuvittele mielesi järveksi. Vesi saattaa olla aallokkoinen tai jopa myrskyinen -nuo aallot ovat sinun ajatuksesi. Älä yritä päästä eroon aalloista (ajatuksista), se vain sekoittaa vettä enemmän. Sen sijaan keskity hengitykseen. Tunne kuinka hengitys rauhoittuu vähitellen ja samalla myöskin mielen aallokko alkaa tasoittua. Järvi muuttuu tyyneksi ja kirkkaaksi

Voit tehdä harjoituksen ihan nopeasti ladataksesi itseesi rauhaa ja tyyneyttä arjen keskellä tai voit viipyä harjoituksessa 15-30min.

Teoria

Sahasrara eli kruunuchakra

Teema: Yhteys

Tunteet: Sisäinen rauha, tyytyväisyys

Väri: Violetti

Harjoitus: Elementtimeditaatio

Harjoitus

Kruunuchakra: Elementtimeditaatio

Istu mukavassa asennossa ja sulje silmät. Tunne juurichakran alue ja ajattele maa-elementtiä. Siirrä sitten huomio sakraalichakran alueelle ja visualisoi kuinka maa liukenee veteen. Vie seuraavaksi huomio solar pleksukseen ja tunne kuinka vesi haihtuu tulessa. Sydänchakrassa tuli sulautuu ilmaan ja kurkkuchakran kohdalla ilma leviää eetteriin. Kolmannen silmän kohdalla eetteri imeytyy mieleen. Kruunuchakran kautta mieli sulautuu puhtaaseen tietoisuuteen. Tunne hetken aikaa puhdas tietoisuus ja avaa silmät.

Voit tehdä harjoituksen ihan nopeasti ladataksesi läsnäoloa ja kirkkautta arjen keskellä tai voit viipyä harjoituksessa 15-30min.