Tietoisuusakatemian palvelut on tarkoitettu itsetuntemuksen syventämiseen ja antamaan inspiraatiota. Harjoitukset eivät ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on sairauksia, kipuja tai oireita neuvottele hoitavan tahon kanssa ennen harjoitusten aloittamista.

Maksuton tietoisuusharjoitus

Kaipaatko sisäistä rauhaa, rentoutumista ja rauhoittumista?

Tervetuloa mukaan maksuttomiin tietoisuusharjoituksiin tiistaisin klo 21.

Tietoisuusharjoitukset vaihtuvat viikoittain – luvassa meditaatiota, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia, Yoga Nidraa, energianpuhdistuksia ja tunneohjausta.

Ilmoittaudu harjoitukseen

Onnellisuus, rauha ja tyytyväisyys on todellinen olemuksemme

Elämässä kohtaamme väistämättä stressiä, vastoinkäymisiä ja jopa traumaattisia tapahtumia. Ulkoisia tapahtumia emme välttämättä pysty muuttamaan, mutta erilaisilla keinoilla voimme silti löytää tasapainon ja onnellisuuden tilan. Tietoisuusakatemia tarjoaa erilaisia työkaluja läsnäolon sekä sisäisen hyvinvoinnin löytämiseen ja säilyttämiseen.

Tietoisuusakatemian teemat:

1. Kuinka tunnistaa ja tulla toimeen omien tunteiden kanssa

Tunteiden pelko aiheuttaa ison osan kärsimyksestä, jota koemme elämämme aikana. Tunteiden salliminen tuo vapautta ja iloa elämään.

2. Kuinka löytää todellinen itsensä

Kuka minä olen? Miksi olen täällä ja mikä elämäni tarkoitus on? Haluanko elää elämäni kuten muut haluavat minun elävän vai voisinko oikeasti valita juuri oman näköisen elämän? Pysähtymällä sekä tuntemalla tunteet löydät todellisen itsesi.

3. Miten elää hyvinvoivana ja onnellisena

Ulkomaailma opettaa meille, että voimme olla onnellisia vasta, kun meillä on tietynlainen ulkomuoto, rahaa, ammatti tmv. Entä jos voisitkin olla onnellinen juuri sellaisena kuin olet ja ulkoiset asiat järjestyisivätkin itsestään? Tämä on oikeasti mahdollista, kun opimme poistamaan alitajunnassamme olevat ohjelmoinnit.

4. Keinoja stressistä eroon pääsemiseen

Elämämme lähes jatkuvassa tiedostamattomassa stressitilassa siihen saakka kunnes tulemme tietoiseksi alitajuntamme varoituksista. Jos sinusta tuntuu, että et ole täydellisen onnellinen ja tyytyväinen tässä hetkessä sinulla on tiedostamoton stressitila päällä. Stressi sairastuttaa, kuluttaa ja vie voimia. Poistamalla alitajunnassa olevan stressin koet rauhaa ja läsnä oloa sekä tyytyväisyyttä.

5. Kuinka oppia rakastamaan itseään

Mitä todellinen rakastaminen on? Se on itsensä hyväksymistä juuri sellaisena kuin nyt olet JUURI nyt! Alitajuntamme on täynnä uskomuksia miksi emme ole rakkauden arvoisia. Mitä paremmin tunnemme nuo uskomukset ja kuvitelmat sitä parempi itsetunto meillä on. Kun pystymme sallimaan itsemme olla juuri sitä mitä olemme, alamme oikeasti rakastaa itseämme.

6. Rakastaminen ja ihmissuhteet

Vasta, kun kykenet rakastamaan itseäsi voit rakastaa täydestä sydämestäsi muita. Tunteiden tunteminen auttaa poistamaan vanhat kaunat ja loukkaukset, jolloin anteeksianto tapahtuu itsestään. Ihmissuhteita helpottaa myös todella paljon, kun alat tulla tietoiseksi toisten tunteista. Iso osa tunteistamme ei ole omiamme vaan koemme toisten tunteita paljon enemmän kuin edes ymmärrämme.

7. Elämäntarkoituksen löytäminen

Etsimme elämäämme tarkoitusta, jotain suurempaa syytä elämällemme. Alitajuisesti ymmärrämme, että emme toteuta koko potentiaaliamme, koska pelkomme estävät meitä. Kun kohtaamme pelot, jotka rajoittavat suuruuttamme alamme elämään rohkeaa elämää.

8. Parantuminen ja parantaminen

Iso osa sairauksista johtuu alitajuisesta tiedostamattomasta stressistä, joka aiheuttaa elimistöön tulehdustilan. Poistamalla stressin keho paranee itsestään. Vaikka kaikkia sairauksia ei voisikaan parantaa, voimme kuitenkin vaikuttaa elämän laatuun valtavan paljon ottamalla vastuun ja voiman itsellemme.

9. Unelmien elämän luominen

Niin kauan kuin emme ole tietoisia alitajuntamme uskomukset ohjaavat elämäämme. Näemme vain mahdollisuudet, jotka mielemme uskoo mahdolliseksi. Tiedostamalla nuo uskomukset avaamme mielemme näkemään miljardien mahdollisuuksien maailman. Todellisuudessa olemme oman elämämme luojia ja voimme luoda villeimmätkin unelmat todeksi.

10. Kuoleman ja pelkojen kohtaaminen

Kaikkien pelkojemme taustalla on kuoleman pelko. Kuoleman pelko ohjaa koko elämäämme kunnes tulemme siitä tietoiseksi. Kohtaamalla kuoleman pelon alamme oikeasti elää. Voimme kuolla joka ikinen hetki menneisyydelle ja valita uuden tien. Kuoleman salliminen on uuden alku. 

 

 

 

Tietoisuusakatemian on perustanut Johanna Remes-Koponen. Johanna on joogaopettaja sekä tunne - ja tietoisuustaito valmentaja.

Johannan intohimo on ollut etsiä keinot, joiden avulla pystyy elämään täydesti ja onnellisena.

Johanna on opiskellut ja opettanut joogaa sekä tietoisuustaitoja yli 20 vuotta. Hän ei koskaan opeta mitään, mitä ei ole itse sisäisesti oivaltanut. Koska opetus perustuu kokemukseen se on käytännöllistä ja helposti ymmärrettävää.

 

 

Inspiraatiota, harjoituksia ja ideoita

Tutustu Tietoisuusakatemian blogin kirjoituksiin ja videoihin

Tasapaino

Ideat käytäntöön

Puukko

"Olen tuntenut Johannan lähes 10-vuoden ajan. Aloitin joogaharrastuksen Johannan ohjauksessa, enkä ole sen jälkeen löytänyt yhtä mahtavaa ja työtään rakastavaa joogaohjaajaa. Jooga on ollut ensiaskeleeni pysähtymisessä itseni äärelle. Johanna on ollut vaikuttamassa suuresti siihen, että olen uskaltanut luoda haaveilleni jalansijaa ja pikku hiljaa rakentanut unelmiani yksi kerrallaan. Johannan kautta olen myös päässyt tutustumaan energiahoitojen ihmeelliseen maailmaan. Tällaiselle tieteellistä työtä pitkään tehneelle ihmiselle energiamaailmaa on ollut alkuun vaikeaa ymmärtää. Mutta olen oppinut, että minun ei tarvitse etsiä mielen selityksiä tai ymmärrystä sellaiselle asialle, jonka tunnen niin voimallisesti jokaisessa solussani. Johannan energiahoidot todella ovat jotain ihmeellistä. Hoidot ovat auttaneet kehon jännitysten ja pakattujen tunteiden vapauttamisessa yhdessä henkilökohtaisen ohjauksen kanssa. Henkilökohtaisen ohjauksen aikana olen havahtunut omien kipukohtieni taustalla oleviin juurisyihin, mikä pitää minut kiireisenä ja ruokkii suorittavaa ja vaativaa mieltäni. Pelkojen tunteminen on pelottavaa, mutta Johanna osaa tässäkin ohjata lempeäsi ja ihanalla huumorilla. Johanna on antanut uskallusta ja työkaluja tunteiden tuntemiseen ja hyväksymiseen. Johannan sanoin lohduttavasti ”tunteisiin ei kuole” Kaikki kohtaamiseni Johannan kanssa ovat vaikuttavia. Johanna on ihana, iloa pirskahteleva ja upea persoona, huumoria unohtamatta. Voin suoraan sydämestäni suositella Johannan ohjausta, hoitoja ja palveluja kaikille, ja erityisesti niille jotka haluavat syventää suhdetta itseensä."

Johanna

"Johanna on joogaohjaaja, tunnetyöläinen, oikea shamaani! Todellista itsensä tuntemista, ykseyttä, rakkautta, valoa ja iloa tuova persoona. Samassa paketissa tieto, intuitio, kokemus. Paljon annettavaa maailmalle."

Tiina

"Olin yhteydessä Johannaan ja kysyin apua ongelmiini ja siihen, että tunteet oli aivan solmussa. Aloitin meditaatio- kurssilla ja tein läsnäolo harjoituksia ja opettelin uskaltamista pysähtyä itseni äärelle. Sitten aloitin Tietoisuusakatemia -verkkokurssin, jonka aikana tein todella ahkerasti harjoituksia ja kävin tunteita läpi. Ne oli just mitä tarvitsin ja olin tosi onnellinen, että minulla oli aikaa ja mahdollisuus pysähtyä näitten asioiden äärelle. Sitten aloitin henkilökohtaisen valmennuksen. Oon niin onnellinen sinusta Johanna, että oot kulkenu vierellä. Sinusta välittyy oikeesti se, että tämä työskentely kantaa. Sinulla on omakohtainen kokemus, jonka kautta voit auttaa. Se kun Johanna on tukena, kannustaa ja sallii olla juuri sellainen, kaikkine tunteineen ja tarinoineen, mollaamatta, tuomitsematta, vähättelemättä. Voin luottaa, että minussa on se kaikki, millä voin auttaa itseäni omien pelkojen kanssa. Helppoa ei ole ollut, mutta paljon oon oppinut. On päiviä, jolloin uskaltaa ja päiviä, jolloin ei, mutta se on myös ihan OK. Mutta tänään, tänään uskalsin ja isosti. Tallennan tämän luottamuksen itseeni. Kiitos!"

Satu

"Varsinkin tietoisuus- ja tunteiden käsittelyyn liittyvät kurssit ovat aivan huikeita ja uskon sydämestäni, että jokaikinen hyötyy tavalla tai toisella näistä kursseista."

Tiina

"Valmennuksen vaikutukset ovat valtavan moninaiset... Siinä, missä ennen koin olevani ongelmiin helposti hirttäytyvä/jumiutuva, uniongelmainen, helposti stressaantuva ja omat tarpeeni tyystin unohtava, väsynyt ja liian usein kiukkuinen keski-ikäinen nainen, koen keskeisimpinä muutoksina: - sielun ja mielen syvällisen, vakaan rauhan ja luottamuksen sekä tämän hetken auvoon että valoon myös tulevaisuudessa - paremman, levollisen unen ja kykyni laskeutua uneen - olen valtavan energinen ja aikaansaava - tiedostan omat tarpeeni, kuuntelen ja kunnioitan niitä - luotan hyvien asioiden tulevan luokseni ja riittää kun vain kutsun ne luokseni, tietäen ”ansaitsevani” ne aivan niinkuin me kaikki ansaitsemme hyvän tulla tykömme."

Anna

"Johanna on ihminen, jota tämä maailman aika tarvitsee! Lämpöä, läsnäoloa ja luotettavuutta.. Varustettuna sydäntä lämmittävällä naurulla. <3"

Tanja

"Ei uskoisi mitä kaikkea kroppa mukanaan kantaa...Sain valtavasti apua Johannan ohjauksesta ja olo helpottui valtavasti. Suosittelen todella!"

Kirsi

"Vuosia vaivanneet kropan ongelmat ovat pikkuhiljaa jo muutaman session aikana alkaneet helpottaa.. Ei voi kuin suositella (Y)."

Katja

"Johanna on todella mahtava jooga-ohjaaja, joka tuo iloa ja valoa!"

Marjo

"Johannan tunneilla paistaa aina aurinko, nimittäin hän itse. Tunnit ovat kokonaisvaltaisia, kehon ja mielen huomioivia. Suosittelen lämpimästi."

Jaana

"Ihanasti asiakkaan huomioon ottava ope, jokaiselle sopivaa ohjausta, ryhmän koosta riippumatta."

Nina

"Minulla oli stressiä, uniongelmia, vaikeuksia irrottautua stressitekijöistä ja keskittyä olennaiseen. Halusin saada mieleni rauhoittumaan. Johannan valmennus oli kokonaisvaltainen, lempeä mutta erittäin tehokas tapa ”parantua” mielen vankilasta.Mieleni on rauhoittunut ja olen saanut itsevarmuutta kaikenlaisten (mielen/elämän) haasteiden kohtaamiseen. Luotan elämään, hyväksyn kuolemanpelkoni ja tunnen valon itsessäni."

Anna

"Johanna on todella perusteellinen ohjaaja ja hänellä on ihanan omaperäinen tapa ohjata tunteja. Pidin kovasti! "

Anita

"Kiitos kurssista! On ollut mukava huomata, miten ohjauksessasi tulee mieleen oivalluksia aikaisemmista jooga kerroista. Kuten sanoitkin jossain, keholla taitaa olla muistissa jokunen asana, vaikka ne itse on mielestään unohtanutkin. Ohjaat ihanan perusteellisesti ja selkeästi. Puhumattakaan intuitiivisista muistutuksista (hengitä, älä jännitä joitain paikkaa turhaan jne..) yleensä ne ovat uponneet minun kohdallani juuri oikeaan."

Kaisa

"Minulla oli paljon tunnelukkoja sekä vaativuutta itseäni ja muita kohtaan, suorittamista päivästä toiseen, uhriutumista, rauhattomuutta ja en osannut seistä ollenkaan omilla jaloillani. En kyennyt kohtaamaan omia tunteitani yksin, mutta olin kyllä varsin tietoinen tunteistani. Halusin toteuttaa unelmiani, mutta en uskaltanut johtuen erilaisista peloista. Unelmani ovat lähtenee tapahtumaan, kun tunteita on käsitelty ja olen kohdannut pelkojani. Johannan valmennus on lempeää, mutta totuudellista itsensä kohtaamista. Näytän Johannalle ne puolet itsestäni, joita en edes itse haluaisi nähdä saati näyttää muille. Kun tulen nähdyksi kaikkine vikoineni, pystyn myös itse hyväksymään itseni. Aluksi hyvä olotila aina katosi valmennusten välillä ja palasi sitten valmennuksen jälkeen, kun tunnelukkoja taas avattiin. Pidemmällä aikavälillä aloin voida yhä pidempään hyvin ja nykyisin pystyn jo itse käymään läpi ja tunnistamaan mahdolliset tunnelukot. Olen nykyisin onnellisempi, iloisempi ja rauhallisempi."

Hanna

"Ennen Johannan henkilökohtaista valmennusta omien tunteiden tiedostaminen ja kohtaaminen oli haastavaa, eikö ollut työkaluja juuri lainkaan niiden käsittelyyn ja tuntemiseen. Oman mielen tarinat ei olleet lainkaan tuttuja tai edes tietoa, että tällaisilla harjoituksilla voisi saada apua syvällä olleisiin ongelmiin. Tavoitteeni oli saada työkaluja itseni ja pelkojeni kanssa työskentelyyn, että voisin olla vapaampi. Valmennus on ensinnäkin luonut uskoa siihen, että voin selvitä. Johannan tuki ja nähdyksi tuleminen on ollut todella iso voimavara. Valmennuksessa saadut ohjeet ja selitykset on niin ihanan selkeitä jonka vuoksi on ollut turvallista ja ihanaa olla valmennettavana. Alussa minun oli todella haastavaa saada kontaktia kehooni/tunteisiin/mieleeni ja se oli myös pelottavaa. Säännöllisten harjoitusten avulla olen syventynyt ja edistynyt tuntemaa ja kaivelemaan mielen sopukoita ja niitten avulla päässyt eteenpäin ongelmieni kanssa. Samoin kanssa ihmiseni ovat alkaneet ns. Muuttaa omia toimintatapojaan ja hoitamaan myös itseään. Saat mielellään jakaa tämän palautteen. Jos minun tarinasta on jollekin hyötyä niin oon siitä onnellinen, koska itse olen saanut niin suuren avun."

Satu

"Ennen henkilökohtaista valmennusta en tunnistanut tunteitani ja oli usein paha olla. Nyt ikävät asiat eivät tule mieleen koko ajan. Tunteet vaihtelevat, aikaisemmin joku tunne oli päällä koko päivä tai viikkoja. Olen pystynyt ottamaan rennommin. En yritä koko ajan miellyttää muita. Olen oppinut tunnistamaan tunteita ja ottamaan vastuun tunteistani Valmennus on ollut haastavaa, mielenkiintoista, mutta myöskin mukavaa jutella Johannan kanssa asioista joista ei yleensä puhu kenenkään muun kanssa ja käydä niihin liittyvät tunteet sekä ajatukset."

Anne

"Ennen valmennusta minulla oli haasteita työpaikalla: kiusaamista ja vähättelyä. Halusin oppia pitämään puoliani ja parantaa vuorovaikutustaitoja. MInua kuormitti yksinhuoltajan arki: perheen arjen yhteensovittaminen työn kanssa ja 10 v lapsen rakentava kasvattaminen ja vanhenevan muistisairaan äidin tukeminen. Lisäksi kärsin uupumuksesta, voimattomuuden tunteesta ja unettomuudesta. Valmennus on antanut välineitä käsitellä haasteita ja voimaannuttanut jaksamaan arjen keskellä. Olo on parempi ja positiivisempi."

Tiina

"Minulla oli jännityksiä kehossa, joita en edes tunnistanut, närästystä ja sappivaivoja sekä valvoin öisin. Lisäksi tukahdutettuja tunteita ja pelkoja; auktoriteettipelko (vaikea esittää ja hoitaa asioitaan lääkäreille sekä virkailijoille), pimeän pelkoa, turvattomuutta, hylkäämisen ja yksin jäämisen, kivun sekä ikääntymisen pelko. Johannan kanssa voin jakaa tunteitani. Tunteeni tulevat nähdyksi, kehotietoisuus on parantunut, minulla on vähemmän pelkoja sekä enemmän rohkeutta elää. Yksinäisyyden sietokykyni on selkeästi parantunut ja sisäinen turvallisuus lisääntynyt."

Eija

"Henkilökohtainen valmennus on ihmeellisen kokonaisvaltainen kokemus, joka on muuttanut täysin paitsi oman, myös vaikuttanut olennaisesti myös lähipiiriini. Olen totisesti saavuttanut ja ylittänyt ne tavoitteet, jotka tälle matkalle olin ajatellut. Läheiseni hämmästelevät ja ihastelevat muutostani, jota olivat elämääni toivoneet (ja sen hylänneet) jo vuosikymmeniä. Oman energiani muutos on vaikuttanut positiivisesti myös lähipiiriini. Valmennus tuntuu yhteiseltä matkalta, elämän käännekohdan seikkailulta, jonka toivoo ja lopulta tietää jatkuvan läpi koko elämän. On ihana jakaa elämän kipeimmät tunteet ja voimaannuttavimmat oivallukset ihmisen kanssa, joka on aidosti läsnä ja samalla fyysisesti etäällä. Minua varten on ihminen, joka totisesti kuulee ja tuntee minun tuntemukseni ja murheeni, kerronpa niistä tai tiedostanpa niitä itse tai en - ja toisaalta, ei muserru niiden alle, antaa niiden vain tulla nähdyksi ja haihtua pois. Valmennus on myös konkreettisten harjoitusten jakamista. Harjoitusten, joista voin muokata itselleni parhaiten sopivia ja toimivia. Harjoitusten, jotka valmentavat minua ja harjaannuttavat itseluottamustani jatkamaan kehittymisseikkailuani lopulta myös ilman saattajaa. Itselleni energiapuhdistusharjoitus on harjoituksista olennaisin ja vaikuttavin. Sen avulla olen saanut apua itselleni esim. stressin hallintaan, univaikeuksiin ja levottomuuteen. Lisäksi energiapuhdistukset ovat vaikuttaneet lähipiiriini, joille olen puhdistuksia tehnyt, voimaannuttaen heitä sekä auttanut heitä löytämään ratkaisuja heitä pitkään piinanneisiin ongelmiin."

Anna

"Minulla oli ennen valmennusta kipuja kehossa ja mielen kanssa epätasapainoa. En tiennyt mihin suuntaan lähtisin elämässä. Toivoin löytäväni oman suunnan ja rohkeutta toteuttaa omia unelmia. Valmennus oli miellyttävä ja sain oivalluksia kehosta ja mielestä :) Olen tasapainoisempi, iloisempi ja tiedän mitä haluan :)"

Jaana

"Löysin Johannan verkkovalmennukset kolmisen kuukautta sitten, ja ne ovat jo tässä ajassa mullistaneet elämäni. Olen ollut henkisen kasvun polulla melkein 20 vuotta, opiskellut psykoterapiaa ja useita muita menetelmiä, käynyt työpajoissa ja seurannut monia hyviä opettajia. Iskulause “Tunne tunteesi” on ollut minulle tuttu niin kauan kuin muistan, mutta vasta Johannan kursseilla olen oikeasti ymmärtänyt mitä se tarkoittaa, ja ennen kaikkea miten se tehdään. Johanna on ensimmäinen kohtaamani opettaja joka antaa käytännölliset työkalut tunteidensa tuntemiseen ja tunteiden tuolla puolen olevan rauhan kokemiseen ja siitä käsin elämiseen. Johannan opastuksella olen viimein oikeasti alkanut hyväksyä itseni ja rakastaa itseäni. Olen äärettömän kiitollinen näistä työkaluista ja lämpimästä ja rakastavasta ohjauksesta joka on mahdollistanut tämän muutoksen. Jos tämä työ resonoi, ala epäröi – et voisi olla paremmissa käsissä! Tuhannet kiitokset Johanna!!!"

Maria

Liity Tietoisuusakatemian sähköpostilistalle!

Uutiskirjeen tilaajana pääset ensimmäisenä liittymään maksuttomiin webinaareihin sekä tapahtumiin ja saat blogipäivitykset suoraan sähköpostiisi.

Close

50% Complete

Kaksi askelta vielä

Liittymällä Tietoisuusakatemia uutiskirjeen tilaajaksi saat sähköpostiisi viestin uusista postauksista sekä vinkkejä ja tarjouksia. 

Lämpimästi tervetuloa!