Hengittäen hetkessä -palautumiskurssi (arvo 199€)

Vapaudu stressistä ja palaudu paremmin hengitysharjoitusten ja syvärentoutuksen avulla!

Hengittäen hetkessä -palautumiskurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat rauhoittaa hermostoasi, vähentää stressiä ja löytää syvän rentoutumisen sekä palautumisen hengityksen ja Yoga Nidra -harjoitusten avulla.

Tällä kurssilla opit yksinkertaisia ja tehokkaita menetelmiä, joiden avulla voit rauhoittaa kehoa ja mieltä kiireen keskellä. Kurssin harjoitukset auttavat sinua pääsemään eroon jännityksistä ja tukemaan palautumista niin henkisesti kuin fyysisesti.

Kurssilla opit erilaisia tekniikoita, joiden avulla voit vapauttaa kehosta stressireaktioita (taistele, pakene ja jähmety).

Kurssin harjoitukset voi tehdä lähes missä vain ja milloin vain. Tämä kurssi sopii sinulle, jos kaipaat todella syvällistä lepoa ja rauhoittumista.

Tietoinen keho -joogakurssi (arvo 199€)

Vapauta kehosta jännitykset, korjaa virheasennot ja rauhoita hermosto joogan ja kehotietoisuuden avulla.

Arjen kiire, istumatyö ja jatkuva kuormitus voivat jättää kehoon jälkiä – jännityksiä, virheasentoja ja stressireaktioita, jotka pitävät meidät yli tai alivireystilassa.

Tietoinen keho -joogakurssi on suunniteltu auttamaan sinua vapauttamaan kehosta taistele-, pakene- ja jähmety-reaktioiden aiheuttamia jännityksiä sekä palauttamaan luonnollisen tasapainon ja hyvän asennon.

Tämä ei ole tavallinen joogakurssi, vaan tällä kurssilla opit huikean tehokkaan joogan perusohjelman, joka aktivoi ja rentouttaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja jota voit muokata omiin tarpeisiisi lähes lopputtomasti. Näin sinulla on aina työkalu, jonka avulla voit parantaa oloasi helposti ja tehokkaasti.

Kurssilla käymme läpi, miten perusohjelmaa voi muokata omaan arkeen sopivaksi – esimerkiksi lyhyeksi, nopeaksi harjoitukseksi tai palauttavaksi illan rentoutushetkeksi.

Lisäksi kurssiin kuuluu ihana stressireaktioita vapauttava palauttava joogaharjoitus. Palauttavassa joogaharjoitusessa asanoissa viivytään pidempään ja annetaan hermoston rauhoittua ja viedä syvään rentoutumisen tilaan.

Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat:
🌟 Vapauttaa kehosta jännityksiä ja kireyksiä joogaharjoituksen avulla
🌟 Korjata virheasentoja ja tehdä kehostasi kodin, jossa on mukava olla
🌟 Rauhoittaa hermoston ja vapautua stressireaktioista.
🌟 Lisätä kehotietoisuutta ja oppia kuuntelemaan omaa kehoasi

Löydä tie rennompaan kehoon ja levollisempaan mieleen!

Tietoinen kävely -kurssi (arvo 199€)

Vapauta kehosta jännitykset, paranna ryhtiä ja rauhoita mieli askel askeleelta

Haluatko oppia tuntemaan kehosi paremmin, löytää ja korjata virheasentoja sekä vähentää stressiä arjessa ulkoilusta nauttien?

Tietoinen kävely -kurssi yhdistää liikkeen, luonnon, kehotietoisuuden ja läsnäolon. Jokaisessa askeleessa opit havainnoimaan kehosi asentoa ja liikettä, rauhoittamaan hermostoa ja vapauttamaan taistele-, pakene- ja jähmety-reaktioita.

Kurssi sisältää:
🌟 Harjoituksia, jotka tuovat tietoisuutta kehon asentoon päästä jalkateriin – ja niiden vaikutukseen ryhtiin, tunteisiin ja mieleen
🌟 Käytännön tekniikoita jännitysten vapauttamiseen kävelyn aikana
🌟 Ohjeet tietoisen kävelyn rutiinin luomiseen, jotta saat harjoituksen hyödyt osaksi arkeasi
🌟 Aistien havainnointiharjoituksen, joka syventää läsnäoloa ja vahvistaa yhteyttä ympäristöösi

Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat:
🌟 Korjata virheasentoja ja parantaa ryhtiä samalla luonnosta nauttien
🌟 Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä milloin vain ja lähes missä vain
🌟 Lisätä kehotietoisuutta ja oppia kuuntelemaan kehoa liikkeessä
🌟 Tehdä arkisesta kävelystä palauttavan ja energisoivan hetken

Ota askel kohti rennompaa kehoa ja rauhallisempaa mieltä, tule mukaan kurssille!

Kouluttaja Johanna Remes-Koponen

Hei, olen Johanna Remes-Koponen, Tietoisuusakatemian perustaja ja joogaopettaja. Olen opettanut joogaa yli 20 vuoden ajan.

Joogamatkani alkoi 1990-luvun lopulla, kun etsin keinoja kroonisten kipujen lievittämiseen. Joogan ja kehotietoisuusharjoitusten avulla opin tunnistamaan kehoni virheasennot ja vapautumaan toistuvista niska- ja päänsäryistä.

Olen opiskellut joogaa sekä Suomessa että ulkomailla, mukaan lukien Intiassa. Kuitenkin suurimmat oppini ovat tulleet oman harjoitukseni ja laajan opetustyön kautta.
Urani aikana olen opettanut paljon erilaisia joogaryhmiä. Alkeis— ja jatkoryhmien lisäksi olen ohjannut voimajoogaa, seniorijoogaa, äitiysjoogaa ja erityisryhmiä. Parhaillaani ohjasin yli 20 ryhmää viikossa ja järjestin lukuisia viikonloppuretriittejä sekä joogamatkoja ulkomaille.

Vuonna 2018 perustin Tietoisuusakatemian, ja siitä lähtien olen kouluttanut satoja hyvinvointialan ammattilaisia. Olen järjestänyt kehotietoisuusohjaajakoulutuksia vuodesta 2021 lähtien.

Kaikki tämä on syventänyt ymmärrystäni kehon linjauksesta ja sen vaikutuksesta hermostoon, tunteisiin ja mieleen. Koulutuksissani hyödyt näiden vuosien aikana keräämästäni kokemuksesta.