Tietoisuus kehosta -joogakurssi
Vapauta kehosi jännityksistä ja palauta sen luonnollinen liikkuvuus sekä hyvinvointi
Ilmoittaudu kurssille
Opi linjaamaan keho oikein asanoissa
Tarkkojen ohjeiden avulla opit suojelemaan kehoa ja erityisesti niveliä virheasentojen haitoilta.
Opi työskentelemään asanoissa
Kun opit työskentelemään asanoissa, kehon toiminta tasapainottuu ja jännitykset vähenevät.
Opi suunnittelemaan juuri sinulle sopiva ohjelma
Kurssilta löydät perusohjelman, jonka avulla voit suunnitella oman ohjelman ja keskittyä juuri niihin kohtiin kehossa, jotka tarvitsevat avaamista, mutta et tarvitse huolehtia onko ohjelma tasapainoinen.
"Olen osallistunut useammalle Johannan kurssille, koska kaikki ovat olleet hyviä ja tehokkaita. Ja tietoisuus kehosta on kaiken a ja o. Muuten on vaikea olla läsnä tai oppia läsnäolevaksi. Keho kertoo myös, mitä tunteita olen sinne varastoinut.
Johanna kertoo asiantuntevasti, eri asanoiden vaikutukset kehoon ja vielä tarkemmin, miten mm. käsien tai jalkaterien asennoilla on yhteys muualle kehoon. Kurssilla selviää, mitkä asennot virkistää, mitkä rauhoittaa. Siellä oppii myös, miten joogaharjoituksen tuomat hyödyt voi toteuttaa arjessa. Selkeät ohjeet tekevät harjoittelusta helppoa. Eri pituisina yksikköinä löytyvistä harjoituksista on helppo valita sopiva oman ajankäytön mukaan. Johanna antaa hyvät sanalliset ohjeet, joten ei juurikaan tarvitse katsoa kuvaruutua. Helpottaa tekemistä. Johanna on erotellut selvät pääryhmät, mihin kulloinkin keskitytään. Ohjelmat löytyvät helposti. Ymmärrys omasta kehosta on parantunut. Varsinkin virheasennoista johtuvat kivut ovat vähentyneet. On kiva tehdä harjoituksia, kun aloittaminen on helppoa."
Eija
Joogaopettaja
