Tietoisuusakatemian palvelut on tarkoitettu itsetuntemuksen syventämiseen ja antamaan inspiraatiota. Harjoitukset eivät ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on sairauksia, kipuja tai oireita neuvottele hoitavan tahon kanssa ennen harjoitusten aloittamista.

Tunnetaidot ja asanaharjoitus

 

Innostuin Joogahaaste-ryhmän livessä puhumaan tunteiden sallimisesta ja kuinka asanaharjoituksen avulla on mahdollista kehittää kykyä tuntea ja sallia tunteita.

 

Tämä on niiiiiiin tärkeä aihe, että voisin puhua tästä koko päivän, jos tämä sinustakin pitäisi kaikkien tietää, niin jaa tämä video eteenpäin. Kiitos, kiitos, kiitos!

Lue lisää...

Chakrat ja asanaharjoitus

jooga Feb 24, 2021
 

Mitä chakrat ovat, miten ne vaikuttavat meihin ja kuinka asanaharjoituksella voidaan avata chakroja.

Lue lisää...

Irtipäästäminen minuudesta

jooga meditaatio Dec 11, 2020
 

Johanna Remes-Koponen

Tietoisuusakatemia, WEBINAARI 9.12.2020

 

IRTIPÄÄSTÄMINEN MINUUDESTA

Itselläni on usein näin loppuvuodesta tarve kääntyä sisäänpäin. On ikään kuin tilinpäätöksen aika. Onko tässä vuodessa ollut sellaisia asioita, joista olen valmis päästämään irti ja onko jotain, mitä en halua ottaa mukaani tulevalle vuodelle?

 

Tänään puhun irtipäästämisestä. 

Minulta on joogaopettajana usein kysytty, mikä asana on minusta tärkein. Ajattelin, että en voi mainita vain yhtä asanaa, koska monet asanat ovat niin hyviä. Mutta olen tullut siihen tulokseen, että tärkeimpänä asanana pidän Shavasanaa, kun ajattelen asiaa koko elämän kannalta.  Se on kuolleen (miehen) asento, jossa harjoituksessa kuvitellaan, miltä tuntuu olla kuollut. 

 

...

Lue lisää...

Venyttely on turhaa -vai onko

jooga stressi tunteet Oct 14, 2020
 

Webinaari 14.10.2020 nauhoite

Lue lisää...

3 Syytä miksi jooga on niin tehokasta

jooga Jul 25, 2020
 

Kerron videolla 3 asiaa, jotka kannattaa ottaa huomioon asanaharjoituksessa, että saat siitä mahdollisimman toimivan ja tehokkaan. 

Olen opettanut joogaa 20 vuotta, joten sinä aikana on tullut kokeiltua monenlaista lähestymistapaa ja joogaohjelmaa. Opetin viikossa useita joogan alkeis- ja jatkoryhmiä, voimajoogan alkeis - ja jatkoryhmiä, äijäjoogaa, äitiysjoogaa, vanhempi-vauva lapsi ryhmiä sekä venyttelyryhmiä. Voimajoogassa ehdottomasti selkeimmin lisääntyi osallistujien liikkuvuus ja kehotietoisuus. Venyttelyryhmässä vaikutukset olivat selkeästi heikoimmat, koska niissä en painottanut noita kolmea asiaa, jotka videolla kerroin.

Lisätietoja Tietoisuus kehosta -joogakurssista löydät täältä.

 

 

Lue lisää...
Close

50% Complete

Kaksi askelta vielä

Liittymällä Tietoisuusakatemia uutiskirjeen tilaajaksi saat sähköpostiisi viestin uusista postauksista sekä vinkkejä ja tarjouksia. 

Lämpimästi tervetuloa!