Miten pysäytät negatiivisen ajattelun kierteen

tunteet Feb 03, 2022
 

Kuuntele hetki oloasi. Millainen se on juuri nyt? Minkä tyyppisiä ajatuksia pyörii mielessäsi?

Joskus meillä on epämukava olo, on liikaa ajatuksia, ei osata rauhoittua, mieli kiertää kehää samojen asioiden parissa, tuntuu että niihin hukkuu… tuntuuko tutulta? 

Ennen kuin aloitetaan, tehdään ensin pieni harjoitus: 

  • Ota mukava asento, laita jalkapohjat maata vasten, ojenna selkäsi ja sulje silmät.

 

  • Tunne, miltä keho tuntuu tällä hetkellä, miltä jalkapohjat, nilkat, pohkeet, polvet, reidet, pakarat tuntuvat. Entä vatsan alue, alavatsa, erityisesti pallea tai ylävatsan alue. Tuntuuko sillä alueella kiristystä, tai puristusta, vai onko se rento, liikkuuko vatsa pehmeästi. Tunne se, mutta älä muuta mitään, vaikka tuntuisikin puristusta. Entä rintakehän alue. Tuntuuko solisluiden alueella painon tunnetta,...
Lue lisää...

Kuinka pidät yllä positiivista energiaa arjessa

 

Kerroin Tietoisuusakatemian webinaarissa yli 20 erilaista tapaa "hyvien vibojen" luomiseen ja säilyttämiseen arjessa.

Lue lisää...

Näin pääset eroon ikävistä tunteista

tunteet Aug 06, 2020
 

Näin pääset eroon negatiivisista tunteista.

 

Intohimonani on opettaa joogaa, ja auttaa ihmisiä tulemaan tietoiseksi omasta kehosta, mielestä ja siitä kuka me oikeasti olemme! Haluaisin että jokainen voisi elää vapaana! Vapaudella ymmärrän, että se on vapautta menneisyydestä. 

Jos emme tiedä, miten voimme deletoida vanhat uskomukset, käsitykset itsestämme ja ympäristöstämme, ikävät kokemukset ja muistot, elämme koko ajan menneisyytemme vankeina. Sen määritelmän vankeina, kuka minä olen, mitä saan ja voin olla, mitä voin tehdä, mitä en voi tehdä..

Kaikki nämä määritelmät ovat vain harha! Ne eivät ole totta! Meidän ei tarvitse elää opitun minuutemme kanssa, vaan meidän on mahdollisuus vapautua siitä ja olla sitä mitä haluamme olla, emmekä se, miksi...

Lue lisää...
Close

50% Complete

Kaksi askelta vielä

Liittymällä Tietoisuusakatemia uutiskirjeen tilaajaksi saat sähköpostiisi viestin uusista postauksista sekä vinkkejä ja tarjouksia. 

Lämpimästi tervetuloa!