Tietoisuusakatemian palvelut on tarkoitettu itsetuntemuksen syventämiseen ja antamaan inspiraatiota. Harjoitukset eivät ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on sairauksia, kipuja tai oireita neuvottele hoitavan tahon kanssa ennen harjoitusten aloittamista.

Tunnetaidot ja asanaharjoitus

 

Innostuin Joogahaaste-ryhmän livessä puhumaan tunteiden sallimisesta ja kuinka asanaharjoituksen avulla on mahdollista kehittää kykyä tuntea ja sallia tunteita.

 

Tämä on niiiiiiin tärkeä aihe, että voisin puhua tästä koko päivän, jos tämä sinustakin pitäisi kaikkien tietää, niin jaa tämä video eteenpäin. Kiitos, kiitos, kiitos!

Lue lisää...

Kuinka pidät yllä positiivista energiaa arjessa

 

Kerroin Tietoisuusakatemian webinaarissa yli 20 erilaista tapaa "hyvien vibojen" luomiseen ja säilyttämiseen arjessa.

Lue lisää...

Tarina nimeltä Minä

mieli tunnetaidot tunteet Dec 03, 2020
 

Kirjoittanut Heli Suutari

 

Tarina nimeltä Minä

Elämä kirjoittaa itse itsensä. Oikeastaan meidän täytyy vain antaa sen tapahtua. Miksi yksinkertaiset asiat ovat usein niin vaikeita? Vai teemmekö niistä vain vaikeita?

Uskomuksemme itsestämme ja muista sekä ”maailman järjestyksestä” vaikuttavat siihen, miten olemassaolomme koemme. Kuinka paljon pakkoa ja toisaalta valinnan vapautta uskomme olevan.

Uskomukset, joita pidämme totuuksina ja sitä kautta hyväksymme ne, ovat usein syntyneet jo lapsuudessamme. Usein ne ovat syntyneet kokemuksen, kenties yksittäisen tapahtuman kautta.

Olen kiinnittänyt huomiota menestyneiden henkilöiden haastatteluja lukiessa, että useat mainitsevat jonkin yksittäisen lauseen, kannustavan kommentin tai luotettavan henkilön, joka on vaikuttanut ratkaisevasti heidän uskoonsa yrittää tavoitella omaa unelmaa....

Lue lisää...

Kuulumisesta

tunnetaidot tunteet Oct 29, 2020
 

Kirjoittanut Heli Suutari 

 

On useita tunteisiin, niiden ymmärtämiseen ja kohtaamiseen liittyviä teemoja, joita olen tutkaillut lähinnä omassa, mutta myös muiden elämässä. Yksi koko tähänastista elämääni halkovista teemoista, on ollut tarve kuulua johonkin. Jo pienenä koin erillisyyttä ja kuulumattomuutta. En ymmärtänyt, miksi asioita tehdään niin kuin tehdään. Mistä kaikki säännöt tulevat ja ennen kaikkea kirjoittamattomat normit, joita meidän oletetaan noudattavan?

 

Näkymätön maailma oli lapsena yhtä todellinen kuin näkyväkin. Keskustelin pääni sisällä ja pidin itsestään selvänä erilaisten henkiolentojen läsnäoloa. Nopeasti opin, ettei sellaista maailmaa saa tuoda esille. ”Todellisessa” maailmassa, jonka jokainen olemassa oleva asia on...

Lue lisää...

Venyttely on turhaa -vai onko

jooga stressi tunteet Oct 14, 2020
 

Webinaari 14.10.2020 nauhoite

Lue lisää...

Miten pysäytät negatiivisen ajattelun kierteen

tunteet Aug 23, 2020
 

Kuuntele hetki oloasi. Millainen se on juuri nyt? Minkä tyyppisiä ajatuksia pyörii mielessäsi?

Joskus meillä on epämukava olo, on liikaa ajatuksia, ei osata rauhoittua, mieli kiertää kehää samojen asioiden parissa, tuntuu että niihin hukkuu… tuntuuko tutulta? 

Ennen kuin aloitetaan, tehdään ensin pieni harjoitus: 

  • Ota mukava asento, laita jalkapohjat maata vasten, ojenna selkäsi ja sulje silmät.

 

  • Tunne, miltä keho tuntuu tällä hetkellä, miltä jalkapohjat, nilkat, pohkeet, polvet, reidet, pakarat tuntuvat. Entä vatsan alue, alavatsa, erityisesti pallea tai ylävatsan alue. Tuntuuko sillä alueella kiristystä, tai puristusta, vai onko se rento, liikkuuko vatsa pehmeästi. Tunne se, mutta älä muuta mitään, vaikka tuntuisikin puristusta. Entä rintakehän alue. Tuntuuko solisluiden alueella painon tunnetta,...
Lue lisää...

Näin pääset eroon ikävistä tunteista

tunteet Aug 06, 2020
 

Näin pääset eroon negatiivisista tunteista.

 

Intohimonani on opettaa joogaa, ja auttaa ihmisiä tulemaan tietoiseksi omasta kehosta, mielestä ja siitä kuka me oikeasti olemme! Haluaisin että jokainen voisi elää vapaana! Vapaudella ymmärrän, että se on vapautta menneisyydestä. 

Jos emme tiedä, miten voimme deletoida vanhat uskomukset, käsitykset itsestämme ja ympäristöstämme, ikävät kokemukset ja muistot, elämme koko ajan menneisyytemme vankeina. Sen määritelmän vankeina, kuka minä olen, mitä saan ja voin olla, mitä voin tehdä, mitä en voi tehdä..

Kaikki nämä määritelmät ovat vain harha! Ne eivät ole totta! Meidän ei tarvitse elää opitun minuutemme kanssa, vaan meidän on mahdollisuus vapautua siitä ja olla sitä mitä haluamme olla, emmekä se, miksi...

Lue lisää...

Miten elää niin ettei vanhana tarvitse katua

tunnetaidot tunteet May 30, 2020
 

Olet varmaan nähnyt artikkeleita, joissa kerrotaan mitä asioita ihminen katuu kuoleman lähestyessä? Minusta kaikkiin asioihin, joita ihmiset katuvat liittyy yksi yhdistävä asia. Tämä asia on ehkä yksi tärkeimpiä omista oivalluksistani ja siksi haluan jakaa tämän myös sinulle.

Varoitus! Video sisältää maininnan masennuksesta+itsetuhoisuudesta.

Luodaan yhdessä onnellinen maailma. Me olemme yksi!

Tuhannet kiitokset lukuisista kommenteista, viesteistä sekä julkaisujen jakamisesta <3 

Lue lisää...

Miten opetat lapselle tunnetaitoja

 

Helpoin ja toimivin tapa opettaa lapselle tunnetaitoja! Ja tämä toimii vaikka lapset olisivat jo isoja.

Jaa myös ystäville, jos tämä on sinusta tärkeä asiaa. Iso kiitos!

Lue lisää...

Kuinka herätä aamuisin hyvällä tuulella

 

Miksi välillä olemme hyvällä tuulella ja välillä eniten ärsyttää kaikki ihan ilman syytä.

Lue lisää...
1 2
Close

50% Complete

Kaksi askelta vielä

Liittymällä Tietoisuusakatemia uutiskirjeen tilaajaksi saat sähköpostiisi viestin uusista postauksista sekä vinkkejä ja tarjouksia. 

Lämpimästi tervetuloa!